「力を抜いて」って言われて あなたは力を抜けますか？ 妙な質問に思えるでしょうけど 実はけっこう難しいんです。
私自身、整体法とか合気道とか あるいは習字でも楽器でもそうですが 身体を動かす稽古事に通うと 必ずそれを指摘されて、
そのたびに、抜こうとすればするほど 逆に力が入ってしまって、 教えてる先生もいい加減途方に暮れるし こっちも壊れたロボットみたいに ギクシャクするのが常でした。
力は意識して「抜く」のじゃなく 入れ続ける努力をやめると「抜ける」ので、 意識でやろうとしても逆効果なんです。
では入れ続けるのをやめるには？
この答えは、 かなり広範囲に応用が効く 発想の転換です！
少し考えてみて下さい（＾＾；
わかりましたか（＾＾？
いちど限界まで力んで、 急に「ポッ」と放すんです！
「ぎゅうぅ～～～っぽんっ」です。
応用として、緊張時には 方が上がって呼吸が浅くなってるので、 息を吸いながら肩を持ち上げていって ポンッと抜くことで解消します。
超応用として、身体中が凝り固まって なんだかスッキリしないとき、 いろんな関節を「動きやすい方向」に ぎゅうぅ～～～っと捻っていって 一気にポンッと抜く。
最後のは、別なことも混ざってますが とにかく「ぎゅうぅ～～～っぽんっ」です。
目の前でお伝えできないのが 非常にもどかしいです（＾＾；
ではまた明日
やめろと言われても やめられないものです（ーー； ⇒http://josho.tokyo/fb/songs/hageshii-koi
