人間の強い習慣や嗜好を変えるものは、
いっそう強い欲望のみである。
- Ｂ・マンデビル -
「ピンク色のゾウの事だけは 絶対に考えないでくださいね！」
こう言われて考えない人はまずいません。 言葉を理解しようとすれば 映像が出てくるに決まってますので。
同じように何かをやめようとすると、 やめようとする何かに焦点があってしまって、 そのことばかり考えて悶々としてしまう。 タバコの事ばかり思う禁煙や 楽しい事だけ思い出す禁酒など 百害あって一利なしと言えるほどでしょう。
代わりのものをあてがうと いくらか緩和されることは確かで、 だからタバコの代わりにつまみ食いに走って 太ったのを禁煙のせいにしたりする。
あてがうものを、身に着けたいものにすれば 一挙両得というものです。 吸いたくなったら呼吸法をするとかね＾＾；
